Dúvidas frequentes

A terapia pode ser benéfica para pessoas em diferentes momentos e situações da vida. Estes são alguns sinais que podem indicar a necessidade de procurar terapia:

• Sentimentos persistentes de tristeza ou ansiedade: Se você se sente constantemente triste, ansioso ou sobrecarregado, especialmente se esses sentimentos persistirem por semanas ou meses, pode ser útil buscar ajuda de um terapeuta.

• Dificuldades nos relacionamentos: Problemas constantes com familiares, amigos, colegas de trabalho ou parceiros podem ser um sinal de que a terapia pode ajudar a entender e lidar melhor com essas questões

• Mudanças de humor repentinas ou extremas: Flutuações extremas de humor ou mudanças repentinas podem indicar a necessidade de apoio emocional.

• Traumas não resolvidos: Se você passou por um evento traumático e está tendo dificuldade em superá-lo, a terapia pode ajudar no processo de cura e recuperação.

• Problemas de autoestima ou autoimagem: Sentir-se constantemente mal consigo mesmo ou ter uma visão negativa de si mesmo, pode ser trabalhado em terapia para promover uma autoimagem mais positiva.

• Problemas de sono, apetite ou energia: Mudanças significativas nos padrões de sono, apetite ou energia podem ser sintomas de questões subjacentes que podem ser abordadas na terapia.

• Vícios ou comportamentos prejudiciais: Se você está lutando contra vícios, compulsões ou comportamentos autodestrutivos, a terapia pode ajudar a entender e superar esses padrões.

• Grandes mudanças na vida: Eventos como divórcio, perda de emprego, luto ou grandes mudanças na vida podem ser momentos em que a terapia é útil para lidar com essas transições.

• Sentimentos de estagnação ou falta de propósito: Se você se sente estagnado, preso ou sem rumo na vida, a terapia pode ajudar a explorar novas perspectivas e objetivos.

• Dificuldade em lidar com o estresse: Se o estresse está afetando significativamente sua capacidade de funcionar no dia a dia, a terapia pode ensinar técnicas para lidar melhor com a pressão e o estresse.

Lembre-se, não é necessário esperar até que as coisas estejam fora de controle para buscar terapia. Ela pode ser útil para promover o crescimento pessoal, aumentar a autoconsciência e melhorar o bem-estar emocional, mesmo quando você está lidando com desafios menores.

1. Quando devo procurar terapia?

2. Quais são os objetivos da terapia?

A terapia tem como objetivo principal ajudar as pessoas a lidarem com dificuldades emocionais, comportamentais ou psicológicas. Seu foco é proporcionar um espaço seguro e de apoio, onde o terapeuta e o paciente possam trabalhar juntos para alcançar diversos objetivos como:

• Alívio do Sofrimento;

• Autoconhecimento e Autoaceitação;

• Desenvolvimento de Habilidades;

• Melhoria nos Relacionamentos;

• Promoção do Bem-Estar Geral;

• Exploração de Metas e Valores;

• Fortalecimento da Resiliência;

• Prevenção de Problemas Futuros.

Esses objetivos variam de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e são trabalhados de forma personalizada durante o processo terapêutico.

O tempo necessário para o processo terapêutico pode variar consideravelmente de uma pessoa para outra. Não existe um prazo fixo ou uma resposta única para essa questão, pois depende de vários fatores, incluindo a natureza do problema, a questão que está sendo tratada, as características individuais do paciente, a abordagem terapêutica utilizada e a colaboração entre o terapeuta e o paciente.

Além disso, a frequência e a consistência das sessões também podem influenciar a duração do processo. O engajamento ativo do paciente, sua disposição para explorar questões difíceis e a aplicação das técnicas terapêuticas na vida cotidiana também desempenham um papel crucial na eficácia e no tempo necessário para alcançar os objetivos.

3. Quanto tempo preciso fazer terapia?

4. Como é o 1º atendimento?

O primeiro atendimento de psicoterapia, é um momento fundamental para que o psicólogo e o paciente possam se conhecer, estabelecer vínculo e iniciar o processo terapêutico.

É o espaço para falar sobre suas dificuldades, sentimentos, pensamentos e experiências que o trouxeram à terapia. O terapeuta pode fazer perguntas mais específicas para entender melhor o que está acontecendo e como isso afeta a vida do paciente.

É discutido o que o paciente espera alcançar com a terapia, estabelecendo metas realistas e mensuráveis. Também é o momento para esclarecer as expectativas em relação ao processo terapêutico, incluindo a frequência das sessões, duração do tratamento e abordagem terapêutica utilizada.

Durante toda a sessão inicial, o terapeuta trabalha para estabelecer uma relação de confiança e empatia. Isso é essencial para criar um ambiente seguro onde o paciente se sinta à vontade para compartilhar suas preocupações e trabalhar nas questões pessoais.

Geralmente, a primeira sessão termina com um resumo do que foi discutido, delineando as próximas etapas do processo terapêutico.

Os psicólogos não podem prescrever medicamentos. Somos profissionais de saúde mental que têm formação em psicologia e realizamos avaliação psicológica, aconselhamento, psicoterapia e outras formas de intervenção psicológica para ajudar as pessoas a lidarem com problemas emocionais, comportamentais e de saúde mental.

No entanto, somente os profissionais de saúde mental com formação específica e licença para prescrever, como psiquiatras, têm permissão legal para prescrever medicamentos psicotrópicos. Os psiquiatras são médicos que se especializam no diagnóstico e tratamento de distúrbios mentais e têm a habilidade de prescrever medicamentos, se necessário, como parte do tratamento dos pacientes.

Portanto, se alguém estiver considerando o uso de medicamentos para tratar um problema de saúde mental, é essencial consultar um psiquiatra para prescrever medicamentos psicotrópicos. Os psicólogos podem trabalhar em colaboração com esses profissionais, oferecendo terapia e apoio complementar ao tratamento médico.

Caso o paciente procure o atendimento psicológico primeiro, é possível fazer um encaminhamento para o psiquiatra, após a avaliação ou em qualquer momento do processo terapêutico dependendo da necessidade. Assim, os dois profissionais passam a trabalhar de maneira conjunta.

5. O psicólogo prescreve medicamentos?

6. Eu preciso falar tudo para o psicólogo?

É completamente compreensível sentir-se inseguro sobre o que compartilhar com o psicólogo. Compartilhar tudo ou não é uma escolha sua e depende do seu conforto e do ritmo do seu processo terapêutico.

Lembre-se de que o psicólogo está lá para te ajudar, oferecer suporte e orientação sem julgamentos. Somos treinados para lidar com uma variedade de situações e questões pessoais, e o que você compartilha está sob sigilo profissional.

Para aproveitar ao máximo as sessões, é útil ser o mais honesto e aberto possível, mas você pode começar no seu próprio ritmo, compartilhando o que se sentir confortável. Com o tempo, à medida que você desenvolve confiança no terapeuta, pode se sentir mais à vontade para explorar e discutir áreas mais sensíveis.

Se houver algo específico que você não se sinta pronto para falar, você pode mencionar isso ao seu terapeuta. Nós podemos ajudá-lo a criar um ambiente seguro e oferecer estratégias para lidar com questões difíceis quando você estiver pronto.

Saber se a terapia está sendo eficaz pode variar dependendo de vários fatores, incluindo os objetivos pessoais de cada pessoa, o tipo de terapia e a relação com o terapeuta. Mas existem algumas maneiras de avaliar se a terapia está progredindo:

• Alívio dos sintomas: Se a terapia está ajudando a lidar com os problemas que o levaram a buscar ajuda, como ansiedade, depressão, estresse, etc., isso pode ser um indicador de progresso.

• Mudanças comportamentais: Se você percebe mudanças positivas em seu comportamento, como uma melhora na comunicação, habilidades de enfrentamento, padrões de sono ou hábitos saudáveis, isso pode ser um sinal de progresso.

• Autoconhecimento: Se você está ganhando mais clareza sobre seus pensamentos, emoções e padrões de comportamento e começando a compreender melhor a si mesmo, isso indica um progresso na terapia.

• Relacionamento com o terapeuta: Um bom relacionamento com o terapeuta é fundamental para o sucesso da terapia. Sentir-se compreendido, apoiado e desafiado de maneira construtiva pode indicar que a terapia está funcionando.

• Capacidade de enfrentamento: Se você está aprendendo novas habilidades para lidar com situações difíceis e estressantes de maneira mais eficaz, isso é um sinal positivo.

• Progresso em metas: Se você estabeleceu metas específicas com seu terapeuta, o progresso em direção a essas metas pode ser um indicador importante de que a terapia está funcionando.

A terapia é um processo individual e pode levar tempo para ver mudanças significativas. Às vezes, pode haver momentos em que você se sente estagnado ou até pior antes de melhorar. É importante ser paciente e persistente no processo terapêutico.

7. Como saber se a terapia está dando certo?

8. Qual a duração de um atendimento psicológico?

A duração de uma sessão de terapia pode variar dependendo do terapeuta, do tipo de terapia e das necessidades individuais do cliente. Na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) as sessões de terapia duram em média 50 minutos.

No entanto, algumas sessões podem ser mais curtas (por exemplo, 30 minutos) ou mais longas (por exemplo, 90 minutos ou mais), especialmente se houver necessidade de abordar questões mais complexas ou se o terapeuta utilizar técnicas específicas que demandem mais tempo.

A terapia online é uma modalidade de tratamento psicológico realizada através de videochamadas. Esta modalidade oferece várias vantagens e benefícios em comparação com a terapia presencial realizada em consultórios. Entre os benefícios estão:

• Acesso facilitado: A terapia online elimina barreiras geográficas, permitindo que pessoas de áreas remotas ou com limitações de mobilidade possam acessar profissionais qualificados sem a necessidade de deslocamento físico.

• Conveniência e flexibilidade: Os pacientes têm a opção de escolher horários mais convenientes, adequados à sua agenda, sem a necessidade de se deslocar até o consultório. Isso é especialmente útil para pessoas com rotinas ocupadas, como pais, profissionais muito ocupados ou estudantes.

• Economia de tempo e dinheiro: A ausência de deslocamento resulta em economia de tempo e dinheiro para os pacientes, já que não há gastos com transporte. Além disso, algumas opções de terapia online podem ser mais acessíveis financeiramente.

• Continuidade do tratamento: Caso o paciente precise viajar ou mudar de localidade, a terapia online oferece a continuidade do tratamento, permitindo que o paciente mantenha o contato com o mesmo terapeuta, mantendo a consistência no acompanhamento.

• Conforto e ambiente familiar: Muitos pacientes se sentem mais à vontade em seu próprio ambiente durante as sessões online, o que pode facilitar a abertura e a comunicação durante a terapia.

• Recursos adicionais: Algumas plataformas de terapia online oferecem recursos extras, como chats em grupo, fóruns de suporte e acesso a materiais educativos, o que pode enriquecer a experiência terapêutica.

No entanto, é importante notar que a terapia online pode não ser adequada para todos os casos. Situações que requerem intervenções mais urgentes ou crises imediatas podem demandar atendimento presencial.

9. Sobre a terapia on-line.

Ainda está com alguma dúvida e não encontrou a resposta?